Onder het motto “je bent wat je eet” zijn diverse consulten mogelijk!

Bij Health & Food Clinic werken gediplomeerde natuurvoedingskundigen.

• Wilt u verandering in uw voedingspatroon?
• Wilt u meer weten over een afwisselende keuken?
• Of wilt u graag advies over een dieet?

Bewust met je lichaam omgaan is ook bewust eten. Tijdens het balans programma van Health & Food Clinic merkt u waarschijnlijk dat u zich er al meer mee bezig gaat houden, omdat de voedingsstoffen allemaal bij u getest zijn.
Health & Food Clinic heeft aan de hand van de meest gestelde vragen uit de praktijk wat praktische adviezen voor u op een rij gezet:

• Bewerkte, geraffineerde of kant en klare voeding wordt door het lichaam niet als lichaamseigen herkend. Je lichaam kan het niet goed verwerken en “parkeert” deze afvalstoffen in de cellen. Minimaliseer het gebruik van producten welke kunstmatige toevoegingen bevatten.
• Eet geen halva- en light producten. Vermijd voeding waar het vetgehalte van bewerkt is (halfvol/mager). Vermijd geharde oliën (gehydrogeniseerde plantaardige olie) en transvetzuren (bijvoorbeeld margarine).
• Lees eens de verpakking voor je een product koopt…

• Realiseer dat de maag, wanneer het voor 2/3 deel gevuld is het signaal ‘vol’ afgeeft. Maar al te vaak vinden we iets lekker en negeren we dit signaal, zonde, want zo verstoor je onnodig een natuurlijk proces. Gewichtstoename en energieafname kunnen het gevolg zijn.

• Milde olijfolie is het veiligst om in te bakken en braden. Voeg een mespuntje roomboter toe zodat je aan de boter kunt zien wanneer de olie heet genoeg is. Voor wokken en frituren is kokosolie of palmvet (verzadigd vet) het veiligst.

• Biologische producten bevatten minder bestrijdingsmiddelen en zijn met respect voor (en in samenhang met-) de natuur geteeld. Deze producten hebben hierdoor meer levenskracht dan de groenten uit de supermarkt. Hoe krachtiger een voedingsmiddel hoe meer energie ons lichaam er uit kan halen.

• Een gevarieerd eetpatroon geeft je ook als mens meer variatie.
• Varieer groenten (min. 2 ons per dag) en fruit (2 stuks per dag)
• Een goede vuistregel is “eet iets pas na 3 dagen weer”

• Begin iedere dag met een stevig ontbijt. Neem de tijd voor lunch en avondmaaltijd en eet iets voedzaams tussendoor. Sla geen maaltijden over!
• Neem de tijd om goede voeding te kopen, het te bereiden en neem vooral de tijd om het te proeven en ervan te genieten!
• Neem voldoende ontspanning. Ga op tijd naar bed.
• Lichaamsbeweging wordt vaak vergeten terwijl 30 minuten per dag al voldoende is!
• Wandelen in de natuur is een weldaad voor lichaam en geest.
• Het lijkt tegenwoordig bijna onhaalbaar maar: vermijd stress!

Meer informatie
Mocht u meer informatie willen over voeding dan kunt u altijd terecht bij Health & Food Clinic